Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Ćwiczenia usprawniające są to ćwiczenia, które wpływają na cały organizm człowieka, angażując małe i duże grupy mięśniowe. Celem ćwiczeń ogólnosprawnościowych jest wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni, zachowanie pełnego zakresu ruchu w stawach i pełnej długości mięśni, poprawienie przepływu krwi, utrzymanie dobrej czynności układu oddechowego oraz nerwowego z akcentem na profilaktykę i korekcję wad postawy.
Ćwiczenia sprzyjają także rozwojowi sprawności ogólnej siły mięśniowej, gibkości, elastyczności oraz zapobiegają przykurczom. Zajęcia prowadzone są w różnorodnych formach, przeplatane ćwiczeniami oddechowymi.
Zapraszamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału !!!
Harmonogram Fitness
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 - 19:00 Trening Obwodowy Body Pump | 18:00 - 19:00 Seed Up |
AQUA AEROBIC
Aqua aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik, które odbywają się w rytm muzyki.
Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne. Opór wody sprawia, iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.
Zachęcamy do tej formy treningu szczególnie tych, którzy nie uprawiają czynnie sportu, a chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i stracić trochę zbędnych kilogramów. Niepotrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja.
Już po pierwszych zajęciach można poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń.
Harmonogram Aqua-aerobik
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:20 - 20:20 |
KURSY PŁYWANIA
Ratownicy pracujący na naszej pływalni to wykwalifikowani instruktorzy pływania, którzy prowadzą różnego rodzaju kursy nauki pływania o różnym stopniu zaawansowania. Zajęcia prowadzone są dla każdej grupy wiekowej dla dzieci, młodzieży, osób dorosłych jak również dla osób niepełnosprawnych ruchowo. Forma zajęć prowadzona jest indywidualnie oraz grupowo.
- KURS RATOWNIKA WODNEGO (Kurs Ratownika WOPR, Kurs Młodszego Ratownika)
- KURS STERNIKA MOTOROWEROWEGO
- PŁYWANIE OGÓLNE (NAUKA I DOSKONALENIE STYLÓW PŁYWACKICH)
- PŁYWANIE KOREKCYJNE (WADY POSTAWY)
- PŁYWANIE OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH RUCHOWO
Zgłoszenia na kursy można kierować bezpośrednio do instruktorów, jak również w kasie :
- Maciej Gołębiowski – ratownik i instruktor pływania- tel.: 510-109-787
- Piotr Waszczak – ratownik, instruktor pływania – tel.: 883-349-489
- Krzysztof Dąbkowski – ratownik, instruktor pływania – tel.: 665-541-845
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.